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tja.... es lief ziemlich einiges nicht nach Plan die letzten zwei Monate und das ist das Ergebnis 🤷🏼♀️ na dann auf in die nächste Runde💪
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2021:
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1654 kcal
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Fedt: 70,68g | Prot.: 79,83g | Kulhyd.: 170,96g.
Morgenmad: Rote Tomaten, Frischkäse, Alpenmark Maasdamer, Schär Landbrot, Eiklar, Rührei, Kaffee mit Milch. Frokost: Vanillesoße, Germknödel. Aftensmad: Grandessa Himbeermarmelade, K-Classic Dreikorntoast , Gebratene Nudeln Asiatisch. Snacks/Andet: Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. mere..
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2281 kcal
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Motion:
TRX - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Das ist auch der Lockdown und das Wetter, man bewegt sich zu wenig und ist dann einfach auch zuviel und der Körper nimmt die Kalorien auch gerne wieder auf. Du bist ja jetzt nicht extrem hoch gegangen. Wird schon wieder. Bei mir ist es auch so. LG
01 feb 21 af medlem: golfdriver911
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Ja, Home Office ist für mich echt schlimm, was Ernährung und Sport angeht🙈, danke für die Unterstützung 😊🌻
01 feb 21 af medlem: lena-wob
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Du hast schon soviel geschafft! Nach der Pruefung kam sicher erstmal die Erleichterung mit etwas gefaehrlichem Fahrwasser: so war das bei mir 😉 Viel Erfolg weiterhin, trotz aller Hindernisse 🤗
02 feb 21 af medlem: Bunte Teller
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