Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2013
|
102 kg
Indtil videre tabt: 33 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2013:
|
1966 kcal
|
Fedt: 43,44g | Prot.: 151,10g | Kulhyd.: 260,67g.
Morgenmad: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Мёд, Банан. Frokost: Heinz Зеленый Горошек, ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Куриная Грудка на Пару, Гречневая Крупа. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Миндаль, Банан, Финик. mere..
|
|
3663 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|