Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2021
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2021:
|
1599 kcal
|
Fedt: 67,33g | Prot.: 86,13g | Kulhyd.: 177,13g.
Morgenmad: Bubur Ayam. Frokost: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Lee Kum Kee Saus Tiram, Minyak Wijen, Udang, Kangkung, Tahu, Nasi Merah. Aftensmad: Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Kangkung, Tahu, Jamur Tiram, Sawi Putih, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Pakcoy, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Pisang, Buah Anggur, Wedang Ronde, East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Greenfields Original Yogurt. mere..
|
|
2107 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|