Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2021
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80,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2021:
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3039 kcal
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Fedt: 121,47g | Prot.: 126,66g | Kulhyd.: 369,31g.
Morgenmad: Seven Boys Bisnaguinha, Banana Nanica, Aviação Manteiga com Sal, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. Frokost: Casa de Bolos Bolo de Limão, Ovo Frito, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Aftensmad: La Violetera Uva Passa Escura, Abacate. Snacks/Andet: Café, Casa de Bolos Bolo de Limão. mere..
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3052 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 15 minutter, Arbejde - 5 timer og 30 minutter, Idræt - 50 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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FJMPontes's Vægt Historie
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