Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2021
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2021:
|
2214 kcal
|
Fedt: 80,51g | Prot.: 91,84g | Kulhyd.: 296,30g.
Morgenmad: Pflaumen, Heidelbeeren, Erdbeeren, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Frokost: Alpro Skyr Style Natur , Äpfel, Kiwi, SPAR Stangensellerie, Kirschtomaten. Aftensmad: Bio Primo Roggenwaffeln, Schafskäse, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Papaya, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Alnatura Ahornsirup Grad A. Snacks/Andet: Corny Bio Haferlinge Schoki-Doki-Style, Getrocknete Tomaten, Getrocknete Feigen, Schafskäse, Koro Drogerie Tahin, BioBio Hafercookies, Viva Vital Quark Laktosefrei, Banane, Koro Drogerie Getrocknete Sauerkirschen, Krüger Kakaopulver , Karotten. mere..
|
|
2255 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hulahop - 1 time og 20 minutter, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|