Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2021
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2021:
|
1228 kcal
|
Fedt: 78,87g | Prot.: 75,12g | Kulhyd.: 56,90g.
Morgenmad: Egg, Vegetable Oil, Nestle Coffee Mate, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Butternut Winter Squash . Frokost: Tanimura & Antle Endive, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Hellmann's Real Mayonnaise, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned), Green Hot Chili Peppers, Onions, Tomatoes, Lemon. Aftensmad: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Alberts Hot Sauce, Lettuce, Scallions or Spring Onions, Beef Frankfurter or Hot Dog, cooking cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Snacks/Andet: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). mere..
|
|
3481 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Jumping Jacks - 1 minut, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Se TV - 6 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Dagligvarer - 30 minutter, Køre - 35 minutter, Squats - 1 minut, Sove - 11 timer og 23 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mohammed Sowid's Vægt Historie
|