|
Кажется, вес потихоньку стабилизируется на отметке 45. Цель: установление к концу недели твердой «45,3»
|
45,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2021:
|
2134 kcal
|
Fedt: 70,49g | Prot.: 124,56g | Kulhyd.: 255,83g.
Morgenmad: Авокадо, Царь Пшеничная Крупа, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, 365 Дней Грецкий Орех, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Новая Деревня Молоко 2,5%. Frokost: Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Рис Отварной, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Приготовленная Морковь, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Дома Куриный Бульон из Грудки, Макфа Макароны Livingood, Картофель Отварной, Куриное Филе Вареное. Aftensmad: Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Куриное Филе Вареное, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Дарман Масло Сливочное , Гречка Отварная. Snacks/Andet: Dymatize Протеин (33г), Медовый Край Мёд Горный, Яблоко Семеринка, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Tatis Арахисовая Паста Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо, Голубика, Ежевика, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Банан, Согратль Творог. mere..
|
|
1825 kcal
|
Motion:
Bruser - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|