Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2021
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72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 februar 2021:
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1869 kcal
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Fedt: 57,26g | Prot.: 111,55g | Kulhyd.: 228,54g.
Morgenmad: Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Banano, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Mantequilla de Maní. Frokost: Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Palta, Tienda Inglesa Arvejas en Conserva, Bimbo Pan Integral Light, Vegetalex Milanesas de Soja. Snacks/Andet: Centenario Lomito Canadiense al Natural, Cattivelli Jamón Magro con Sal, Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Frutillas, Manzana, Mantequilla de Maní, el Granero Avena Instantánea, Prana Harina de Coco Orgánica, Clara de Huevo, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Mantequilla de Maní, el Granero Almendras Tostadas Peladas sin Sal, Clara de Huevo, Queso Parmesano (Rallado), Bimbo Pan Integral Light, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Mantequilla de Maní, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético. mere..
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2756 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Crossfit - 1 time og 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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