Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2021
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2021:
|
1563 kcal
|
Fedt: 55,87g | Prot.: 40,44g | Kulhyd.: 247,78g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, Papaya. Frokost: Champ Sosis Ayam, Egg, Mustard Greens, Garlic , Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Nestle Bear Brand Milk, Papaya, Regal Marie. Snacks/Andet: Pancakes with Butter and Syrup , Choki Choki Chococashew, Josh Food Kuping Gajah Mini. mere..
|
|
1617 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|