Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2021
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2021:
|
1180 kcal
|
Fedt: 53,62g | Prot.: 63,41g | Kulhyd.: 119,30g.
Morgenmad: Maçã. Frokost: Suco de Limão, Laranjas, Tomates, Alface, Batata Inglesa, Ovo Mexido. Aftensmad: Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Cream Cracker Integral, Maçã, Banana Prata, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Suco de Limão, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. mere..
|
|
2250 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Crossfit - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sttavares's Vægt Historie
|