Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2021
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96,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2021:
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2596 kcal
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Fedt: 69,21g | Prot.: 227,29g | Kulhyd.: 275,90g.
Morgenmad: Birnen, Gutes Land Skyr Pur . Frokost: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Sodexo Blumenkohl-Curry mit Duftreis. Aftensmad: Milsani Creme A La Cuisine, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Snacks/Andet: Erdbeeren, Pomelo, Vitalis Power Eiweiß Riegel Schokolade-Crunch, Milch 1,5%, Kaffee. mere..
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2907 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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