Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2021
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 28,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2021:
|
1401 kcal
|
Fedt: 110,72g | Prot.: 78,31g | Kulhyd.: 24,04g.
Morgenmad: Migros Ezine Peyniri, Çökelek, Tereyağı, Yumurta, Hardline MCT Oil, Alpro Coconut No Sugars. Frokost: Yörükbaşı Yörük Çiftliği Ghee “%99 Süt Yağı”, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Bahçıvan Suda Top Mozzarella, Pınar Tereyağı, Yumurta, Ispanak. Aftensmad: Ketojenik Bitter Çikolata, Ketojenik Çikolata, Badem, Brezilya Fıstığı. Snacks/Andet: Hardline MCT Oil, Alpro Coconut No Sugars, Sirke (Elma Şarabı), Limon Suyu. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Karın kaslarının ortaya çıkması güzel ama aldığın protein miktarını biraz arttır ve günde iki kasıt zeytinnyagi iç kas yıkımını yaşamazsın 💪
06 feb 21 af medlem: DerinErginyilmaz
|
Şu an spor yapamıyorum ne yazık ki bazı sağlık durumlarımdan spor yapmam yasak ve 6 tane farklı ilaç kullanıyorum biraz kötü bir süreçten geçiyorum diyebilirim... bu süreçte de hastalıklı hücrelerimin yayılmasını engellemek için doktorum ketojenik beslenmemi söyledi o sebepten çok fazla protein tüketme imkanım yok
06 feb 21 af medlem: dlykrtlss22
|
Bence sen başarabilir siň iyileşince farkı kapatır sın ☺️💪
06 feb 21 af medlem: DerinErginyilmaz
|
Teşekkürler desteğiniz ve tavsiyeleriniz için 💪🏻
06 feb 21 af medlem: dlykrtlss22
|
3 ay sonra tekrar konuşalım o zaman ☺️
06 feb 21 af medlem: DerinErginyilmaz
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dlykrtlss22's Vægt Historie
|