|
😭😭😭😭😭😭😭
hari kmrn makan mbid kacau balau
melebihi batas kebutuhan kalori
hr ini hrs x-tra wo nya 💪💪
aaaah sedih sih, tp jgn sampe mengacaukan semangat mbid
cukup 1x kesalahannya..
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2021:
|
1323 kcal
|
Fedt: 42,39g | Prot.: 97,49g | Kulhyd.: 144,31g.
Morgenmad: Buah Pir. Frokost: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Urap. Aftensmad: Kentang Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andet: Lasagna dengan Daging, Alfamart Buah Naga. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|