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Straight back to the 80's .....Attacke!! 5,1 kg sind in den letzten 2 Wochen gefallen.... Story continues
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93,4 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2021:
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1174 kcal
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Fedt: 9,44g | Prot.: 75,31g | Kulhyd.: 196,75g.
Morgenmad: Früchte Müsli, Milch 1,5%, Braeburn Äpfeln. Frokost: Gut & Günstig Kochbeutel-Reis Langkorn Spitzenreis, Exquisa Quarkcreme, Gelbe Paprika, Seefisch Seelachsfilet, Zwiebeln, Eisbergsalat, Grüne Paprika, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Aftensmad: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. mere..
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2867 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 35 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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