كدة أعصابك هتتعب حافظي ع اكلك ع قد ما تقدري واوزني كل أسبوع ف نفس اليوم وان شاء الله هتقدرى هو الموضوع صعب انا عارفة بمر بنفس المشكلة برضوا 🤦♀️
05 feb 21 af medlem: SaHar M Ali
|
المشكله اني باكل اليومين دول ومش بحسب سعراتي
05 feb 21 af medlem: dodyjoo
|
حتى لو محسبتيش سعراتك ظبطي اكلك يبقى اغلبه صحي واشربي ميه كتير قبل الوجبة عشان متاكليش كتير وان شاء الله تقدري وربنا معانا يارب 💙
05 feb 21 af medlem: SaHar M Ali
|
بالتوفيق ياdodyjoo حاولي تطبقي الصيام المتقطع واحصري وجباتك وبلاش سناكات علشان تفضلي محافظه على فكره الواحد بيمشي احيانا بالبركه بس عارفه نوعيات الاكل خضار كتير وبروتين مظبوط والباقي تحابيش بسيطه هتلاقي نفسك محافظه على وزنك او بتخسي ببساطه من غير متشغلي تفكيرك كتير ربنا يعينك 💪
05 feb 21 af medlem: Om habiba2020
|
جمييل ما شاء الله تبارك الله 🌺🌺 بالتوفيق يارب
05 feb 21 af medlem: lobna rady
|
تعرفى لو بتاكلى زى كده ومن غير حساب يبقي صومى بعدها ١٢-١٦ساعه حتلاقى نفسك بتخسى مش بتزيدى انا معايا حماتى ست كبيره فى السن مش بتعمل رجيم ولا حاجه وبتاكل اللى هى عوزاه بس بتاكل وجبتين فطار وغدا آخرها الساعه ٢الظهر ومبتاكلش حاجه تانى لغاية تانى يوم وبتنزل فى الوزن من غير حرمان أو رجيم اوحساب سعرات فالمقصود أن الصيام بيصلح ماافسده الطعام وبيدى الجسم فتره يحرق فيها الدهون وان ماحرقش الدهون على الأقل بيحرق الاكل اللى داخله اول باول يعنى مش حيخلى الاكل الزياده يتخزن دهون عندك ياريت اكون عرفت اوصلك المعلومه صح
05 feb 21 af medlem: المتألقه دايما
|
07 feb 21 af medlem: mohammed brawy
|