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Heute war es sein Traum
Crossfit Training lief gut.
5,5 km Laufen mit Weste in einer 5:26 Pace ✅
Und dann noch mal für 45 min aufs Fahrrad.
18 km ✅
Fazit: Läuft, denk ich
Nach sechs Stunden Training ist aber auch jetzt gut.
Gleich Lockdown Kitchen mit der Crossfit Community 👏🏻 ich freu mich.
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62,1 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2021:
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1041 kcal
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Fedt: 35,95g | Prot.: 59,31g | Kulhyd.: 113,56g.
Morgenmad: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicer mit Schnittlauch, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Lidl Roggenvollkornbrot. Frokost: Roma Pudding. Snacks/Andet: Storck Knoppers Erdnuss Riegel, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Tasty Whey - Chocolate, K-Classic Schokoladen Eiscreme mit Schokoladenstückchen. mere..
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2348 kcal
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Motion:
Indoor Cycling 18 km - 47 minutter, Laufen 5,5 km - 30 minutter, Crossfit - 1 time og 8 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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