|
Şuraya tok karın kilo bırakıyorum. Hafta sonu 2 gün boyunca, günlük 800 kalori+ home workout deneyeceğim. Sonuçları pazartesi sabahı göreceğiz.
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2021:
|
1630 kcal
|
Fedt: 65,22g | Prot.: 95,66g | Kulhyd.: 155,33g.
Morgenmad: Pakmaya Bitter Parça Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Frokost: Supplementler Whey Protein . Aftensmad: Dürüm Döner, Tat Mayonez. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|