|
Turun dikit-dikit gpp ya, tetap defcal and wo tiap hari tubuhku. Kita bisa! 🥰
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2021:
|
1405 kcal
|
Fedt: 50,56g | Prot.: 58,53g | Kulhyd.: 181,43g.
Morgenmad: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Madu, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: BonCabe Boncabe, Kubis, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Lemonilo Kari Ayam. Aftensmad: Ayam Goreng, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Kentang Rebus, Bawang Bombay, Selada. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Yakult Yakult. mere..
|
|
1694 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|