Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2021
|
54,9 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2021:
|
1183 kcal
|
Fedt: 44,67g | Prot.: 68,65g | Kulhyd.: 133,21g.
Morgenmad: Tempe Goreng Tepung, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Tempe Goreng Tepung, Soto Daging, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng. Aftensmad: Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Sambal tumpang, Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Andet: Nanas. mere..
|
|
1405 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|