|
hari ketujuh ikut program fs 🥳
walopun dihari ketujuh bb malah naik
tp mbid tetep semangat
hmm dalam sanubari bertanya-tanya
knp malah naik
pdhl kmrn makan 1200 kkal
apa mungkin Krn smlm makan mie ayam 🤣
tp wo kmrn itu mayan sering jg
anyway semoga kedepannya mbid LBH patuh sama pola makan yg baik
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2021:
|
1576 kcal
|
Fedt: 56,88g | Prot.: 79,76g | Kulhyd.: 195,49g.
Morgenmad: Tong Tji Teh Hijau, Udang, Telur Dadar, Tahu, Bamboe Bumbu Bali. Frokost: Emping Melinjo, Mentimun (dengan Kulit), Urap, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Urap. Snacks/Andet: Kue Bugis, Kue Nagasari, Tahu Isi, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue Bugis, Buah Naga. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|