Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2020
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2020:
|
1010 kcal
|
Fedt: 38,07g | Prot.: 89,40g | Kulhyd.: 128,02g.
Morgenmad: SuperIndo Tahu Susu, Fried Egg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Kuning. Frokost: Lontong Tanpa Isi, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Kuning, Alfamart Ikan Pindang, Sate Ayam. Aftensmad: Bratwurst, Beef Thin-Sliced (Cured) , Champ Sosis Ayam. mere..
|
|
1897 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 23 minutter, HIIT - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 12 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Hikmahns99's Vægt Historie
|