Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2021
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2021:
|
1417 kcal
|
Fedt: 46,37g | Prot.: 90,62g | Kulhyd.: 144,16g.
Morgenmad: Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Followfish Sardellen Filets, Mozzarella, Alnatura Passata, DM Bio Weizenmehl Type 1050. Aftensmad: Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Granatapfel, Naduria Protein Whey Kakao, Roter Tafelwein. mere..
|
|
1916 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|