Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2021
|
76 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2021:
|
1600 kcal
|
Fedt: 84,81g | Prot.: 68,54g | Kulhyd.: 156,44g.
Morgenmad: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Jawara Saus Sambal, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Jagung Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Ikan Salmon, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nasi Merah. Aftensmad: Jawara Saus Sambal, Paprika Merah Manis, Wortel, Minyak Wijen, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kubis Merah, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jamur Kancing, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Greenfields Original Yogurt, Pisang, Buah Naga. mere..
|
|
2131 kcal
|
Motion:
Aerobic - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|