Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2021
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2021:
|
1333 kcal
|
Fedt: 56,52g | Prot.: 63,62g | Kulhyd.: 174,63g.
Morgenmad: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Frokost: Giovanni Rana Tortellini Ricotta & Spinaci, Schlagsahne. Aftensmad: Pecorino, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Naduria Protein Whey Kakao, Ricola Lakritz. mere..
|
|
2219 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Vandre - 2 timer, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|