Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2021
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2021:
|
1419 kcal
|
Fedt: 71,74g | Prot.: 57,89g | Kulhyd.: 148,20g.
Morgenmad: Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Zeytin, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Frokost: Nar. Aftensmad: Yoğurt Çorbası, Orman Kebabı, Cacık, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Andet: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Eti Karam Bitter. mere..
|
|
2593 kcal
|
Motion:
Adım - 1 time, Træning - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Vandre - 42 minutter, Hvile - 21 timer og 16 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|