Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2013
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70 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 05 november 2013:
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1171 kcal
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Fedt: 41,06g | Prot.: 61,11g | Kulhyd.: 146,64g.
Morgenmad: La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Fargo Pan Doble Integral. Frokost: Mayonesa, McCain Papas Noisettes, Repollo, Zanahoria, Milanesa de Ternera. Aftensmad: Fargo Pan Doble Integral, Tomates, Mayonesa, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Zanahoria, Repollo, Milanesa de Ternera. Snacks/Andet: Kiwi, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Oreo Galletitas, Arcor Turrón de Maní, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Banano. mere..
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2595 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Cirkeltræning - 1 time, Husarbejde - 1 time. mere..
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stabil vægt
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chica_lights's Vægt Historie
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