Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2021
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2021:
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2601 kcal
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Fedt: 71,57g | Prot.: 213,86g | Kulhyd.: 271,63g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Alesto Italienische Haselnusskerne Naturbelassen , Tangerinen (Mandarinen), Aldi Bio Smoothie Bowl Protein Indischer Chai, Mauritius Kokos-Schokolade. Aftensmad: Schokolade, Ja! Harzer Käse, Apfel, Bio Gemüsesuppe mit Rindfleisch. Snacks/Andet: Banane, Qi2 Woman Protein Shake, Multaben Schoko Shake, Ei, Saftig Smoothie Apfel Grünkohl Limette, Innocent Super Smoothie Energise, Solevita Bio Ingwer Kurkuma Shot, Grillido Landjäger , Ener Bio Proteinriegel Cookies & Cream. mere..
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1770 kcal
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Motion:
Hvile - 19 timer og 25 minutter, Sove - 4 timer og 35 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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