Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2021
|
65,1 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2021:
|
1804 kcal
|
Fedt: 84,24g | Prot.: 136,43g | Kulhyd.: 141,55g.
Morgenmad: Now Foods Омега 3, Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Своя Лінія Молоко 2,5%, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе. Frokost: Приготовленная Тыква, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Куриные Грудки (Запеченые), Морковь, Now Foods Омега 3, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aftensmad: Яблоки Семеренко, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Хамса, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква. Snacks/Andet: АТБ Груша. mere..
|
|
2657 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 45 minutter, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Cykling - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Opvask - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|