Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2021
|
73 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2021:
|
2264 kcal
|
Fedt: 69,84g | Prot.: 206,29g | Kulhyd.: 189,94g.
Morgenmad: Aynes Yarım Yağlı Süt, Pekmez, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Frokost: Haşlanmış Nohut, Efsane Baldo Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Doğanay Şalgam Suyu. Aftensmad: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pembe Somon, Roka Marulu, Tatlı Soğan. Snacks/Andet: Sirke (Elma Şarabı), Ülker Coco Star, Kahve, Ev yapımı protein bar, Zeytinyağı, Hardline Whey 3Matrix, Fındık. mere..
|
|
2175 kcal
|
Motion:
Koşu bandı - 15 minutter, Kas çalışması - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|