Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2021
|
54,9 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2021:
|
1099 kcal
|
Fedt: 44,14g | Prot.: 46,25g | Kulhyd.: 131,28g.
Morgenmad: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Paru Sapi Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Soto Daging. Aftensmad: Bakwan, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kalbe Slim & Fit Cookies, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mere..
|
|
1395 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|