Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2021
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2021:
|
1317 kcal
|
Fedt: 42,80g | Prot.: 64,02g | Kulhyd.: 144,70g.
Morgenmad: Ananas, Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Frokost: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Schlagsahne, Frische Pasta (Gekocht), Parmesan (Gerieben), Räucherlachs. Aftensmad: Pecorino, Äpfel, Champignons, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Gin Tonic, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. mere..
|
|
1761 kcal
|
Motion:
Vandre - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|