Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2021
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2021:
|
1622 kcal
|
Fedt: 47,30g | Prot.: 119,03g | Kulhyd.: 179,37g.
Morgenmad: ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar (2). Frokost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Buncis, Telur. Aftensmad: Rawon, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Gula Merah, Rose Brand Tepung Tapioka, Singkong Rebus, Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Andet: Nissin Mini Stick, Fitbar Fitbar Choco Delight, Pisang Goreng. mere..
|
|
1699 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 13 minutter, Sove - 7 timer og 7 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dinny Harnany's Vægt Historie
|