Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2009
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
953 kcal
|
Fedt: 52,16g | Prot.: 98,91g | Kulhyd.: 15,76g.
Morgenmad: Low Carb Creamy Chocolate Shake, mug coffe 10 ounce, decaff. Frokost: ranch dressing, salmon, salad green. Snacks/Andet: kirkland dry roasted almonds, land o lakes whipped heavy cream, gelatoons gelatin, String-Ums String Cheese Mozzarella, water. mere..
|
|
2869 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 10 minutter, Sidde - 4 timer, Stå - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer og 6 minutter, Hvile - 5 timer og 14 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|