|
Я толстею!!! Не могу сбалансировать рацион, есть меньше, взять себя в руки. В работе тоже не клеится. Что делать? Нужна мотивация. Аааааа!!!!
|
103,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 38,2 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2021:
|
2143 kcal
|
Fedt: 110,45g | Prot.: 142,74g | Kulhyd.: 148,59g.
Morgenmad: Мираторг Колбаса Варено-Копченая Московская, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Избенка Сыр Адыгейский, Коломенское Хлеб Ароматный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Frokost: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Смак Бриошь с Шоколадом, Призма Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 10%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат белковый, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. Aftensmad: Виноград, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Сыр Домашний, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. Snacks/Andet: Простоквашино Сметана 10%, Салат белковый, Мандарины, Сухой Жареный Соленый Арахис, Сухогруз Кальмар Сушёный. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|