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👎 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Donnerstag 👍 und bleibt gesund 👍
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90,3 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2021:
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1439 kcal
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Fedt: 23,63g | Prot.: 58,76g | Kulhyd.: 202,29g.
Morgenmad: Kiwi, Golden Toast Vollkorn Toasties, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Kirschmarmelade, Kaffee, Erdbeermarmelade. Frokost: Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Tomatensoße, Barilla Vollkorn Spaghetti. Aftensmad: Schinken (Extra mager), Mönchshof Kellerbier, Bauernbrot. mere..
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2808 kcal
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Motion:
Stavgang - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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ernesto.julian1's Vægt Historie
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