Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2021
|
53,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2021:
|
1341 kcal
|
Fedt: 48,82g | Prot.: 71,08g | Kulhyd.: 159,51g.
Morgenmad: Варенье, Свитлогорье Сырники Творожные «Классические», Alpro Кокосовое Молоко, Моя Цена Кукурузные Хлопья без Сахара. Frokost: Мандарины, Салат Овощной с Маслом, Томатный Соус, Запеченная или Жареная Треска, Макароны Отварные. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, Морковь по-Корейски, Гречневый плов. Snacks/Andet: Любятово Печенье Мария Традиционное, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Главпродукт Варенье Черничное, Кубанский Молочник Творог 5%. mere..
|
|
1509 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ksuyuzvik's Vægt Historie
|