Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2013
|
88,8 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2013:
|
2628 kcal
|
Fedt: 121,53g | Prot.: 111,39g | Kulhyd.: 264,07g.
Morgenmad: Milch Jumbo, salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, Banane. Frokost: McDonald's Hamburger Royal mit Käse. Aftensmad: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lätta Margarine, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Lidl Salami 1A Classic, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Saladinettes Karotten Mais-Weißkraut Salat French Dressing. Snacks/Andet: Clementinen, Banane, Golden Delicious Äpfel. mere..
|
|
3829 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Squash eller Håndbold - 45 minutter, Badminton - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 55 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|