Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2021
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2021:
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1555 kcal
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Fedt: 51,62g | Prot.: 85,80g | Kulhyd.: 191,89g.
Morgenmad: Frutillas, Clara de Huevo, el Granero Avena Instantánea, Chia, Hacendado Coco Rallado, Mantequilla de Maní, Banano, Banano, Mantequilla de Maní, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas. Snacks/Andet: el Granero Nueces Peladas Mariposa, Hacendado Uvas Pasas, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Queso Parmesano (Rallado), Clara de Huevo, Bimbo Pan Integral Light, Palta, Mantequilla de Maní. mere..
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2736 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Crossfit - 1 time og 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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