Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2021
|
54,9 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2021:
|
875 kcal
|
Fedt: 32,72g | Prot.: 36,24g | Kulhyd.: 112,35g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nescafe Classic. Frokost: Urap, Galantin ayam, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Aftensmad: Finna Sambal Bawang, Kecambah, Wortel Dimasak, Galantin ayam, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Snacks/Andet: Rengginang, Pisang. mere..
|
|
1390 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|