Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2021
|
48,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2021:
|
1112 kcal
|
Fedt: 64,68g | Prot.: 34,71g | Kulhyd.: 107,48g.
Morgenmad: Fıstık Ezmesi, Roka (Roket), Maydanoz, Şekersiz Çay, Ceviz, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Frokost: Kurabiye, Mercimek Köftesi, Peynirli Poğaça, Yaş Pasta. Aftensmad: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Nohut Yemeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1701 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|