Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2021
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2021:
|
966 kcal
|
Fedt: 30,73g | Prot.: 58,52g | Kulhyd.: 88,67g.
Morgenmad: Ananas, Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Frokost: Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. Aftensmad: Pecorino, Lauchzwiebeln, Kapern, Thunfisch (Konserviert), Gurke (mit Schale), Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Moser Roth Mousse Au Chocolat Orange, Äpfel, Roter Tafelwein. mere..
|
|
2858 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 40 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vandre - 3 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 10 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|