Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2021
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57,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2021:
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2055 kcal
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Fedt: 70,47g | Prot.: 125,84g | Kulhyd.: 239,90g.
Morgenmad: Galiamelone, Pflaumen, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Frokost: DM Bio Dinkel Waffeln Natur, Äpfel, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Salakis Feta Light, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Avocado. Aftensmad: Kaiserschote, Dattel, Petersilienwurzel, Äpfel, Karotten, Kohlrabi, Femeg Doradenfilets, Pflanzenöl, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Gutes Land Skyr Pur , K-Classic Kakaopulver, Banane, Koro Drogerie Getrocknete Sauerkirschen, Koro Drogerie Tahin, Body & Fit Protein Cookie , Clasen Bio Getrocknete Tomaten, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, DM Bio Kalifornische Pflaumen Entsteint. mere..
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2184 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hulahop - 35 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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