Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2013
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2013:
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1770 kcal
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Fedt: 70,88g | Prot.: 71,25g | Kulhyd.: 200,69g.
Morgenmad: Delikatess Kasseler, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Canderel Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett. Frokost: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Leichter Genuss Camembert Leichter Genuss, Salami, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Mettwurst, Roggenbrot. Aftensmad: Dr. Oetker Kirsch Grütze, Geflügelburger. Snacks/Andet: Riegelein Riegelein, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Tomaten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Delikatess Kasseler. mere..
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2496 kcal
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Motion:
Sidde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 2 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,6 kg om Ugen
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