Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2021
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2021:
|
1669 kcal
|
Fedt: 75,34g | Prot.: 78,47g | Kulhyd.: 175,38g.
Morgenmad: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречка Вареная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Курага, Изюм (без Косточек), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина. Frokost: Окей Лечо по-Домашнему, Пшеничный Хлеб, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Травяной Чай, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Филе на Пару, Престиж Суп Грибной. Aftensmad: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Ратибор Джем Смородиновый, Пшеничный Хлеб, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Тыква, Травяной Чай, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица. Snacks/Andet: Компас Здоровья Льняная Мука, Ореховая Роща Кешью, Миндаль, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Трюфель Классический, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Магнит Мандарин, Калина Малина Пирожное Меренга, Калина Малина Зефир Малинка, Простоквашино Сливки 10%, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Чай. mere..
|
|
3031 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 8 minutter, Køre - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Rengøring - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 37 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Læsning - 3 timer, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|