|
KFA 16.7
Wasser 57.2
Muskeln 41.7
|
47,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2021:
|
1314 kcal
|
Fedt: 28,71g | Prot.: 172,51g | Kulhyd.: 99,66g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zucchini, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Champignons Frisch. Aftensmad: Kajnok Konjak Nudeln, Azura Miniromatomaten, Champignons Frisch, Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Feldsalat, Salatgurke. Snacks/Andet: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1486 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Støvsugning - 25 minutter, Madlavning - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Se TV - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|