Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2021
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2021:
|
1257 kcal
|
Fedt: 40,25g | Prot.: 94,00g | Kulhyd.: 127,49g.
Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. Aftensmad: Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Andet: Apel, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. mere..
|
|
1784 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ratuaulias's Vægt Historie
|