Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2021
|
86 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2021:
|
1622 kcal
|
Fedt: 44,76g | Prot.: 92,42g | Kulhyd.: 204,28g.
Morgenmad: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Am Food Хумус, Лента Хлеб Заварной, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. Frokost: Рыба Отварная. Aftensmad: Активия Биойогурт Натуральный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Чай, Сыробогатов Плавленный Сыр, 365 Дней Пита, Капуста. Snacks/Andet: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Чай, Сыробогатов Плавленный Сыр, 365 Дней Пита, Американо, Лента Салат Корейский Острый из Капусты, Лента Хлеб Заварной. mere..
|
|
3391 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Shopping - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Crosstrainer - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|