|
Понедельник утро. Традиционно подвожу итоги за неделю. Среднее количество пройденных шагов в день сократилось на 5к и составило 10к. За неделю употребил 14200 к, что на 700 больше чем, неделей ранее. Думал будет застой... Ан нет движемся дальше.
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2021:
|
2159 kcal
|
Fedt: 103,18g | Prot.: 101,01g | Kulhyd.: 214,73g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Гранъ Заварные Пышечки в Белой Глазури, Мёд, Творог 5%, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%. Frokost: Миндаль Миндаль, Чернослив, Чай, Сушеный Инжир, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Абрикос-Персик, Хлеб Черный, Борщ с Говядиной, Велком Грудинка Домашняя. Aftensmad: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Свекла Вареная, Bonduelle Кукуруза, Рис Отварной, Морской Окунь, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Andet: Пить Кофе Эспрессо Американо, SPAR Штрудель с Творожной Начинкой. mere..
|
|
1942 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Crosstrainer - 1 minut, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|