Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2021
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2021:
|
2399 kcal
|
Fedt: 90,54g | Prot.: 209,18g | Kulhyd.: 176,85g.
Morgenmad: Мёд, Творог 9%, Чай, Славянский Дар Хреновина, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Омлет или Яичница с Овощами. Frokost: Терпуг, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Творог 9%, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. Aftensmad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Курага, Молочная Станция Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай. mere..
|
|
2541 kcal
|
Motion:
Yoga - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|