Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2021
|
79 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2021:
|
1930 kcal
|
Fedt: 74,79g | Prot.: 93,29g | Kulhyd.: 219,98g.
Morgenmad: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Pide Ekmeği, Ekmecik Köy Ekmeği, Nane, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Doğal Peynir, Yeşil Biber, Domatesler. Frokost: Lavaş, Nane, Maydanoz, Bim Karışık Turşu, Limon, Hamsi Tava. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Ayran, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Andet: Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe 2'Si 1 Arada. mere..
|
|
2395 kcal
|
Motion:
Cleoting - 10 minutter, Hundeluftning - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mehtapakelci63's Vægt Historie
|